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近年は、ダイエットが必要な男性が多いのです。
ダイエットに興味を持つのは女性が多いですが、近年は男性も肥満の人が増えてきて、メタボリックシンドロームなんて言葉もできてしまいました。
特に３０代を過ぎると、基礎代謝も一気にダウンします。
代謝が悪くなっているのに若い頃の食生活のままでは中年太りの原因に。
月並みな言葉ですが、日々の食生活の改善と、適度な運動が一番です。まずビジネスマンに多いのが、昼は外回りのついでに外食、夜は同僚と一杯やって、締めにラーメン…というサイクル。
外食が悪いわけではないのですが、炭水化物に偏ったりしがちなので、一品ものでなく定食ものにするとか、野菜ジュースなどをプラスするとか、締めのラーメンをおにぎりや味噌汁にするとか、少しの変化で栄養バランスもよくなったり、カロリーもだいぶ抑えられます。
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